瑜伽垫怎么选？看这3点就够

不少健身新手入门瑜伽时，常忽略瑜伽垫的选择，随便凑合用的垫子往往打滑、硌身，既影响训练体验，还可能造成运动损伤。

首先看材质：TPE垫环保轻便、回弹性好，适合新手居家使用；PVC垫性价比高但气味略大，需通风散味后再用；天然橡胶垫防滑性顶尖，适合进阶者做高难度体式。

其次看厚度：6-8mm的厚垫缓冲性强，对关节友好，适合膝盖、手腕较弱的新手；3-5mm的薄垫便携易带，更适合去瑜伽馆或户外练习，能更好感知地面发力。

最后看表面纹理：带凸点或条纹的垫子防滑性更优，适合流瑜伽、高温瑜伽这类需要频繁移动的项目；平滑纹理的垫子触感细腻，适合做冥想、修复瑜伽。

选对一款合适的瑜伽垫，能让你的居家健身效率翻倍，也能降低运动受伤的风险。