小小瑜伽垫，居家健身好搭档

如今居家健身成热潮，瑜伽垫早已跳出“瑜伽专属”的局限，成为大众健身的标配器材。

它的核心作用是缓冲减震，能有效保护手腕、膝盖等关节免受硬地面的冲击力；不同材质的瑜伽垫各有侧重，TPE材质环保轻便，适合新手；天然橡胶款防滑性拉满，更适合进阶训练者。

除了辅助瑜伽体式，瑜伽垫还能胜任平板支撑、卷腹、弹力带抗阻训练等多种动作，甚至在秋冬季节，铺在地上做拉伸时，还能隔绝地面凉气，提升健身舒适度。

选购时不必盲目追求高价，优先看防滑性和厚度：初学者可选6-8mm厚款，兼顾支撑性与舒适度；常外出携带的话，轻薄的折叠款会更合适。